Ничего не плющит. А если тяжело - попробуйте 70-300/4-5,6, он гораздо легче (и дешевле). Я таким (Сигмой, АРОшный вариант) снимал жанровые портреты на концертах, когда у меня была Минолта 7д. Для Никона д70 он, на мой взгляд, вполне подойдет. Но надо пробовать.
Вот здесь есть образцы фоток: http://club.foto.ru/camera/model.php?mod_id=77
Только если будете брать, берите EDшный вариант, не EDшный сильно хроматит на длинном конце (Для Сигмы это соответственно АРО и неАРО)