Если лампочки, то самые обычные, с цоколем E27, но я собираюсь вот такие и им подобные ведомые вспышки: https://www.fotosklad.ru/catalog/vspysh ... mf-45.html
Кстати, встроенная вспышка Nikon, если ее поставить в ручной режим, умеет такие вспышки поджигать, чего Canon не умеет - у него не отключается предпых. А чтобы это не влияло на светотеневой рисунок ставьте минимальную мощность встроенной вспышки, например 1/32
Такие цокольные вспышки бывают, даже на 120 джоулей каждая: https://falcon-eyes.ru/catalog/lampy-vs ... es-ss-120/
Если напихать таких 4-5 штук, получиться, по мощности, не хуже моноблока. Разве, что радиоподжига не будет и пилотного света.