Если нужно 3 группы, то лучше использовать SB-800 или более старшие версии, если хватит двух групп, то лучше как мастер использовать SB-700 (кроме случаев, когда нужен режим RPT). Высокоскоростная синхронизация работает, только в ней мощность вспышки теряется пропорционально прикрытию выдержки от X-синхронизации камеры. То есть все по законам света, никакой мистики

.
Чтобы все работало вне помещения, мастер вспышка должна быть направлена в сторону ведомых, блик от нее будет в кадре даже на минимальной мощности (если только ведомая не сбоку и вспышка не повернута туда). Сенсор ведомой (обычно справа внизу) вспышки должен смотреть на мастер-вспышку. Расстояние уверенной работы есть в мануале, по спецификации порядка 5-6 метров. На практике может быть больше.
Чтобы не было блика и для облегчения конструкции удобно применять SU-800. Я сам был долго против этого девайса, зато сейчас вижу много преимуществ: нет засветки от управляющего импульса, удобнее управлять группами, есть подсветка фокуса.